jak czesto

[...] owsiane i orzechy i rodzynki zamiast tej reszty co Ty tam jesz posiłek II activia plus kanapka z serkiem topionym hochland i szynką chudą znowu źle , chleb pelnoziarnisty jak juz musisz chleb, choc odradzam, i szynka drobiowa i worek warzyw Posiłek III pierś z kurczaka i ryż z warzywami no tu nawet , potrzeba jeszcze oliwy z oliwek i warzyw [...]

M Drol nie aromatyzuje. Ale gdzieś chyba na anabolicminds była taka tabelka na temat tego jak często i po jakim czasie może się pojawić gino po superdrolu i jego klonach. Nie wnikam jakie to gino, pewnie progesteronowe. Wiem tylko, że gino nie chciałbym mieć bez względu na jego źródło.

bicu, to zależy od tego jak często i intensywnie wyzbywasz się testosteronu...

Co do treningu, to znaczy że mam znaleźć taki plan w którym za jednym razem trenuję całe ciało? Jak często wtedy mogę chodzić na siłownię? Czy masz może jakąś propozycję takiej rozpiski?

Cola zero :< Tak z ciekawosci, jak czesto pijecie alkohol, bo ja chyb ostatnio wypilem piwo... i to w wakacje o.O

oby to bylo tylko takie chwilowe zebys mogl dokonczyc w super formie sezon ... bo to chyba najlepszy chyba ze sie myle... bo jak czesto piszesz ze lokaty wyzsze niz podejrzewales

aras jak często robić inekcje z domestosu aby wyczyscić receptory???

siema siema %-) ja mialem isc dzisiaj sie rozgladac za jakas ale dopiero sie obudzilem %-) chyba wszystko wypiore posprzatam i rusze jutro %-) jak czesto pierzecie posciel ? ja lubie co miesiac ale pyta straszna z suszeniem %-) wirowko-suszarki nie ma a zal zaplacic %-) 8x8 - nie zajarzylem ale to tak z marszu pewnie zjem zajaram wypije kawke i [...]

dobry tatar wolowy to sztuka zrobic. pomijajac dodatki mieso ma byc z poledwicy wolowej i drobno krojone ostrym nozem a nie mielone jak czesto sie spotyka

kilka pytań nastepnych 1. kupiłem sobi zieloną herbate i jak czesto mam ja pić i czy podczas posiłku, i czy moge sobie ją wypijac np wieczorkiem przed snem albo tak wogule jak mnei anjdzie ochota:P oczywiście bez cukru 2. musztarda przejdzie?? bo lepiej mi sie wtedy je piersi z kurczaka i indyka 3. ketchup? w sfd nienzalazłem nic o nim ile ma btw [...]

I jak często to się opróżnia? Czuć, że się to ma w sobie?

Ogólnie to mam rozpisany taki plan treningowy na poszczególne dni: Poniedziałek. 8 obwodów jak najkrótsze przerwy pomiędzy ćwiczeniami: 1 ćw. 20 przysiadów 2 ćw. 20 dociągnięć kolan do klaty na drążku 3 ćw. 15 pompek 4 ćw. 10 podciągnięć Wtorek. Nogi + Plecy 5x10 85% max. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU [...]

Rozgrzewam teflon, trochę smalcu i smażę Nie stać mnie na grille itd A gotowana jest średnia Jak często obracam na patelni to się nie przypali ani nic i gitarka

Ta odpowiedź mi dużo pomogła :) Czyli zobaczyć jak częśto uda mi się jeść i co jeść, wyliczyć ile to jest kcal na dzień, wyliczyć jakie zapotrzebowanie kcal potrzebuję, aby zdobywać masę i braki uzupełniać Gainerem? Jeśli tak to świetna sprawa. Czy jest taka możliwość, że biorę Gainera różnie w różne dni, czyli np. * Wczoraj udało mi się zjeść 5 [...]

[...] wiec obecny trening jest czyms pomiedzy... Wiem ze duzo cwiczen w planie ale ulozylem go tak, zeby robic bardzo krotkie przerwy miedzy seriami wiec obecnie ukladam sie w jakies 50minut (+rozgrzewka i rozciaganie). Jeszcze pytanie: jak czesto moge wykonywac aeroby? Chcialbym zwiekszyc wydolnosc organizmu ale bardzo trudno mi to pogodzic z [...]

zależy jak często palisz jeśli od czasu do czasu to nie widzę przeciwwskazań :) ( u mnnie nic się z tego powodu nie pogorszyło)

[...] żę ważę ponad 100kg lekarz mi powiedział żebym odpuścił sobie biegi albo biegał po miękim podłożu mieszkam na morzem i mam do wyboru plażę las i bieżnie co byś mi polecił i jak często biegać pozdrawiam po pierwsze kup dobre buty z amortyzacją dość mocną musisz też wiedzieć czy jestes neutralem supinatorem czy pronatorem to podstawa biegaj po [...]

[...] ZAMIENNIE Z TWAROGIEM/JAJAMI. Razem: B: 189g/175g (108%) T: 87g/105g (82%) W: 448g/420g (107%) kCal: 3331/3325 (101%) Teraz kilka pytań :) 1. W III posiłku oczywiście będą jakieś warzywa typu pomidor, papryka, ale nie wiem jak często, bo w tym momencie to płaci się za nie jak za zboże:/ więc moje pytanie czy nie mogę ich czymś zastąpić? [...]

drcwycior po pierwsze niemierze co mam i jak nie potrzebuje wymiary wam dalem te co pamietam i co w calach wam dalem w lapie mam 20 cali a w przedramieniu jakeis 15 cali cal ma 2.54 cm cos takeigo nie mierze sie tak jak czesto jak ty nie potrzebuje wymairy wam dalem jakie pamietalem ale nie spadaja wrecz przeciwnie mam wage 130kg [...]

[...] lub dwa regeneracji moga tylko pomoc. ja moglbym cwiczyc przez 3 miesiace non stop ale zeby sie nie przetrenowac mniej wiecej co taki okres robie sobie treningi lekkie. A Ty jak czesto robisz regeneracje?? wodyn: tak, w sekcji jestem, ale od przyszlego roku nie zamierzam juz tam uczeszczac. masz racje - Kaminski daje bezsensowne rozpiski - moim [...]